Escuchar música con auriculares a alto volumen
Uno de los hábitos más comunes y perjudiciales es el uso prolongado de auriculares con el volumen elevado. Escuchar música, podcasts o vídeos por encima del 60 % del volumen máximo y durante largos periodos puede provocar daño progresivo en las células del oído interno.
Consejo: aplica la regla 60/60: no más del 60 % de volumen durante un máximo de 60 minutos seguidos.
Exposición continua al ruido
El ruido está presente en nuestra vida diaria más de lo que pensamos: tráfico, obras, bares, conciertos, herramientas de trabajo o incluso electrodomésticos. La exposición repetida a sonidos intensos puede causar fatiga auditiva y, a largo plazo, pérdida de audición.
Consejo: utiliza protección auditiva en entornos ruidosos y permite que tus oídos descansen siempre que sea posible.
Uso del móvil pegado al oído durante mucho tiempo
Hablar por teléfono durante largos periodos, especialmente en ambientes ruidosos, obliga a subir el volumen y somete al oído a un esfuerzo innecesario.
Consejo: alterna de oído, utiliza manos libres o auriculares con limitador de volumen.
Introducir objetos en el oído
El uso de bastoncillos u otros objetos para limpiar el oído puede empujar el cerumen hacia el interior, provocar tapones e incluso dañar el conducto auditivo o el tímpano.
Consejo: el oído se limpia de forma natural. Ante sensación de taponamiento, acude siempre a un profesional.
No descansar lo suficiente
El cansancio y el estrés también influyen en la salud auditiva. La falta de descanso puede aumentar la sensibilidad al ruido y empeorar síntomas como los acúfenos o pitidos.
Consejo: cuidar el descanso es también cuidar la audición.
No realizar revisiones auditivas periódicas
Muchas personas solo acuden al especialista cuando ya notan dificultades importantes para oír. Sin embargo, la pérdida auditiva suele ser progresiva y silenciosa.
Consejo: realizar revisiones auditivas periódicas permite detectar cualquier cambio a tiempo y actuar de forma precoz.
En Clínica Otigal cuidamos de tu audición
En Clínica Otigal, en Lugo, te ayudamos a prevenir y detectar cualquier alteración auditiva mediante revisiones personalizadas y tecnología avanzada. Cuidar tu audición hoy es invertir en tu calidad de vida mañana.
